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【vlog】朝4時からエンジン全開で命を燃やす大学生ルーティーン【4日間】

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★最高に効きすぎるダンベルトレ★
■5分間前腕:https://youtu.be/mEatSKR_bhA
■5分間二頭筋:https://youtu.be/zT9OaUo2GuE
■5分間肩トレ:https://youtu.be/rqaMNhECZ8w
■4分間三頭筋:https://youtu.be/lfelRMHGMWk
■10分間腕トレスーパーセット:https://youtu.be/JtnHpZCp53Q

★効きすぎて死にかける自重トレ★
■4分間大胸筋:https://youtu.be/kUNR0pDlOok
■5分間大胸筋:https://youtu.be/fkoETro2eXQ
■5分間肩トレ:https://youtu.be/pcUrbjZLNOg
■5分間腹筋トレ:https://youtu.be/ICLSjungZ7M
■5分間三頭筋:https://youtu.be/qgg8DKk_moU
■4分間腹筋:https://youtu.be/PSs716YalZk

★鉄棒でできる死ぬトレーニング★
■3分30秒懸垂習得トレ:https://youtu.be/iOYXeLzMFw0
■5分間鉄棒全身トレ:https://youtu.be/ow3Ly5kKgNc
■5分間懸垂爆上げ練習:https://youtu.be/3fYYlkdVGnI

★ディップバーで行うエグい筋トレ★
■5分間 大胸筋トレ:https://youtu.be/MPHbpr2hJWE
■5分間上半身バキバキトレ:https://youtu.be/vlbJSIdaF7U

★オススメのトレーニング紹介動画★
■極太の前腕を作るトレーニング5選!https://youtu.be/cloLDtTDjWA
■懸垂の回数を超短期間で爆上げさせる方法https://youtu.be/fQ4c5DUhwO0
■鬼の背中を作るためのオススメ懸垂トレ8選!https://youtu.be/utSx1VaQ6yQ
■ディップバーでできるトレーニング50選!https://youtu.be/W0iGiF-9hcs

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#筋トレ #大学生 #ルーティーン

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