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毎日を充実させる大学生のほぼ1週間Vlog👧🏻🏫体型維持し続ける私のリアルな食事🍴【Diet vlog】

そんなこんなでもうすぐ夏なので、そろそろがちダイエット始めようかなとか思っております。今はゆるゆるダイエットだけど。去年の夏と同様、一緒に頑張ってくれる仲間募集シマス。🐷笑
ガチダイエットスタートする時は報告するね🐷🐷✌🏻
今日も見てくれてありがとうございました👨🏻‍🍳💕
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今回の料理材料👨🏻‍🍳(一人前分)
↓買い出しなどのメモ代わりに使ってください😽💸

★豚バラの紫蘇チーズ巻き
・豚バラ 6〜8枚
・大葉
・スライスチーズ 4枚
・醤油 大さじ3
・みりん 大さじ1
・料理酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・塩 少々
・ごま油(焼く用)

★しらたき湯豆腐
・しらたき
・絹豆腐 1パック
・ポン酢
・長ネギ

★カレー
・じゃがいも
・肉(牛または豚バラ)
・玉ねぎ
・人参(苦手なのでここでは使ってません😇🥕)
・カレーのルー
・水(カレーのルーに表記されている量)

★きゅうりのマヨソース
・きゅうり 2本
・味噌 大さじ2分の1
・マヨネーズ 大さじ3ほど
・一味 少々
・砂糖 少々(なくても◎)

★マンゴースムージー
・セブンの冷凍マンゴー 1袋
・プレーンヨーグルト
・牛乳

お手紙等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-16-23 セントヒルズ池尻11F
株式会社リバティタウン amane宛

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